许多人都觉得氢分子太神奇了，从没想过竟然有这么完美的抗氧化、抗自由基的东西存在。其实根据研究显示，我们人体大肠的细菌也会产生氢气，这说明了氢气是内源性气体，也就是细胞正常环境下会存在的物质。那么既然体内本身存在，我们又何必把外面的氢气再吸入到体内呢?

为什么需要摄入氢气到体内呢?

佐野元昭教授讲述：“氢气已经被证实对人类和生物体都是是没有危害的气体代表，实际上，我们体内也可以制造氢气。肠道细菌不断产生氢气，我们身体总是充满一定浓度的氢气。”

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那为什么人体还需要另外摄入氢气呢?

佐野先生回答到：“肠道细菌产生的氢气极为少量，影响范围有限，如果从外面摄入氢气，则有机会影响至全身，体内的氢气的浓度也会增加。肠内制造的氢大多会通过肝脏、右心房、肺部排出，不会到达胃、心脏、大脑等位置，但如果从外部摄入氢气，比如饮用氢水，就有助于到达氢气浓度较低的体内位置。”

肠道细菌产生的氢气非常微量，人体大部分的部位无法受益。在全身为充满肠道细菌的氢气的情况下，饮用氢水可能会产生积极影响。

氢分子的作用是什么?

氢的能力有哪些?

氢医学领域的专家康志敏教授曾说过：“氢分子可以选择性清除毒性自由基，氢分子可以激活内源性抗氧化系统，通过以上两种方式发挥对各类疾病的保护作用。”

研究表明，氢分子可以清除羟自由基、亚硝酸阴离子等毒性自由基，而不会去破坏超氧阴离子、过氧化氢这种对于人体所需的有用的自由基，以此来减轻细胞的氧化损伤。

另一方面，氢分子还能激活内源性抗氧化系统。因为氢分子可以显著激活NRF2，而NRF2可以激活细胞防御化学反应，增强细胞对抗损伤的能力。

康志敏教授表示：从抗氧化角度解释氢的作用，一方面氢分子可以清除自由基，另一方面它能激活机体自身抗氧化活性，两者共同作用，从而达到帮助细胞对抗损伤，细胞表现为死亡减少，炎症反应减轻、开始增殖修复，逐渐恢复健康。

氢安全吗?

诺贝尔奖提名者贾斯·尼克森博士在一次采访中，曾经提到过氢是非常安全，他甚至用了四个非常来强调，氢的安全，无毒无副作用。

而且在深海潜水领域，应用氢气作为呼吸的补充气体已经有100余年的历史，对潜水员及多代子女的跟踪调查研究也显示了氢的超高的生物安全性。

“长期饮用氢水”是否值得尝试?

一般来看，用氢分为“吸氢气”和“喝氢水”，这两种方式有各自不同作用特点，目前在理论上还难以分别量化效果的时候，吸氢同时喝氢水，应该是效作用最全面的组合。

如当初所说的“氢气是无害的”，长期饮用氢水是值得尝试的。

在实验中，氢气抑制活性氧的效果、抑制炎症的效果都已被证实。而且这些都与衰老有关。长期饮用氢水，可获得抗老化等效果。

人人都可以饮用氢水，因为饮用氢水简单安全方便，目前氢是唯一能够达到细胞核的抗氧化剂，饮用的好处，也是治疗和预防，避免或阻断重大疾病的发展。